Hampir semua wanita mendambakan tubuh ideal. Bagi wanita, selain wajah dan tubuh, merawat payudara juga sangat penting. Bisa dibilang, payudara adalah asset kebanggaan kaum perempuan.
Merawat payudara gampang-gampang susah. Perlu kehati-hatian dalam perawatannya. Mengingat kulit penutp payudara lebih lembut dan lebih tipis disbanding kulit bagian tubuh lain. Apalagi area seputar putting susu (areola), kulitnya lebih lembut dan lebih peka.
Jika tidak terlalu kotor, usahakan jangan berlebihan menggunakan sabun di area tersebut. Karena beberapa jenis sabun dapat mengeringkan kulit di sekitar payudara. Sebaliknya, gunakan pelembab ringan atau minyak sweet almond, dua hari sekali jika puting dan areola kering dan pecah-pecah.
Agar bentuk dan kepadatan payudara bisa optimal, wanita perlu mengenakan penyangga berupa BH (Breast Holder) alias Bra. Penggunaan Bra bermanfaat untuk mencegah turunnya payudara lebih dini. Meski demikian BH tidak mutlak dipakai 24 jam sehari nonstop. Saat tidur hendaknya BH ditanggalkan. Tujuannya, agar peredaran darah di payudara bisa lancer.
Jika nanti sudah menyusui, hendaknya memilih BH berlubang pada putting. Dengan demikian payudara tetap tersangga dengan baik, meski sedang menyusui.
Satu hal yang perlu diperhatikan, adalah menjaga kebersihan BH. Jika BH lembab, maka payudara akan gatal dan iritasi.
Perawatn lain selain penggunaan Bra adalah masker dan massage payudara. Masker payudara bertujuan untuk menambah dan mempertahankan kesegaran, kelenturan dan kekenyalan payudara serta memperlambat datangnya keriput. Sedangkan massage bertujuan memperlancar peredaran darah. Dimulai dari arah atas kemudian turun ke bagian bawah sekitar payudara. Di sekitar putting tidak perlu dipijat, cukup dibersihkan saja dengan air hangat dan baby oil.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam perawatan payudara berupa masker dan massage ini. Langkah pertama yaitu dengtan berbaring rileks dengan posisi terlentang. Kemudian bersihkan payudara dengan handuk yang sudah direndam air hangat. Usapkan dengan lengbut kulit pembungkus payudara, lalu keringkan. Kemudian oleskan minyak bulus, pijat-pijatlah payudara dengan lembut sekitar 10 hingga 15 menit. Bersihkan kembali dengan handuk basah. Setelah itu campur masker dengan air mawar kemudian oleskan merata pada payudara dengan kuas. Biarkan 10 – 15 menit atau sampai mongering. Terakhir, bilas dengan air hangat hingga bersih, lalu kompreslah dengan sedan kemudian tepuk-tepuklah payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.
Jangan lupa olah raga secara teratur khususnya gerakan seputar payudara dan banyak-banyaklah minum air putih.
0 komentar:
Posting Komentar